Главная » 2014»Ноябрь»03 » Как избавиться от стресса и повысить свою психологическую устойчивость
16:28
Как избавиться от стресса и повысить свою психологическую устойчивость
3 ноября 2014г.
Ключ к управлению своим психологическим состоянием
Для того чтобы в нужный момент снять или ослабить стрессовое напряжение, мобилизоваться, преодолеть страх или психологические барьеры, необходимо научиться управлять своим состоянием. Скажешь себе, например, «Спокойно!», а сердце не слушается, сильно бьется в груди — организм при стрессе не подвластен воле. Получить доступ к управлению сложными психическими реакциями человека можно путем освоения приемов мысленного управления рефлекторными реакциями организма.
В качестве такого временного посредника между сознанием человека и его организмом используются специальные идеорефлекторные приемы — автоматические движения, возникающие рефлекторно в ответ на их образное представление. Например, рука по вашему желанию может медленно «всплыть» вверх без обычных мышечных усилий. При этом происходит ослабление нервного напряжения и выход на управляемое состояние саморегуляции, когда вам начинают подчиняться и другие реакции, проистекающие в организме.
После того, как вы освоите приемы, описанные ниже, у вас появятся навыки быстрой саморегуляции, и вы сможете снимать стресс и повышать свою психологическую устойчивость уже без применения всего комплекса приемов. И тогда если скажете себе «Спокойно!», то это произойдет.
Как избавиться от чрезмерного стрессового напряжения
Далее ЧИТАТЬ и СМОТРЕТЬ на сайте "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ" - ЗДЕСЬ
