5 способов помочь друзьям изменить негативное мышление.

25 марта 2021г.

Негатив во многом связан с природой человека. Из-за этого очень трудно преодолеть эту интегральную эмоцию, от которой время от времени страдает каждый.

Кайл Баричелло заметил, что нас научили сочувствию и внимательности. Однако эти две характеристики не подходят для преодоления негатива. Слушание людей, страдающих от негатива, заставляет их заново пережить эти эмоции и расстраивает их.

Быть реалистичным и говорить правду - тоже хороший подход. Негатив возрастает, если его не контролировать и из-за него самые добрые и доброжелательные люди терпят пагубные последствия.

Следовательно, мы не хотим, чтобы наши семьи, друзья или коллеги подвергались этой вредной эмоции или вызывали что-то, что усиливает негативную энергию. Поэтому нам нужно найти способы избавиться от негативного мышления и помочь достичь положительного психического здоровья.

Мы собрали 5 способов, с помощью которых вы можете помочь кому-то победить негатив и стать победителем с благоприятным благополучием.

I: Не дать им выпустить пар

Это один из сложных подходов, поскольку нам с детства советуют слушать и выражать сочувствие. Тем не менее, когда они делятся своими негативными мыслями и пересказывают их, они постоянно расстраиваются и разочаровываются.

Они начинают считать свои негативные мысли разумными и продолжают думать о них. Поэтому мы должны прислушиваться и проявлять сочувствие таким образом, чтобы исключить негативные модели поведения и мышления.

II: Не навязывать позитив

Ни один человек не может мыслить рационально, когда он чувствует себя негативным или злым. В таких сценариях попытки навязать позитивный образ мышления им не помогут.

Не пытайтесь заставить их понять вашу точку зрения или веру в них в таких ситуациях, которые могут еще больше усугубить негатив. Они могут подсознательно осознавать, что делать правильно. Поэтому вы должны попытаться объяснить, что обрести счастье сложно, но негатив - не подходящая альтернатива.

III: Смех - лучшее лекарство

Вместо того, чтобы сидеть в тихой комнате и обсуждать негативные мысли, попробуйте выйти и заняться чем-нибудь беззаботным. Когда снова возникнут негативные разговоры, попытайтесь перевернуть их забавным образом.

Это заставит их почувствовать, что ситуация не такая большая, как кажется в настоящее время, и они могут преодолеть ее, просто не думая об этом. Вы можете предложить какую-то другую точку зрения на всю ситуацию, которая поднимет им настроение и прогонит негатив.

IV: Позвольте им найти собственные ответы

Когда они делятся с вами своими негативными мыслями, не говорите того, чего они ожидают или хотят услышать, только для того, чтобы им стало легче. Лучше постарайтесь предложить им практическую и рациональную точку зрения и помолчать несколько секунд. Это даст им время объективно и позитивно поразмышлять над своими мыслями и ситуацией.

Поиск решения собственной проблемы повышает самооценку и вызывает чувство счастья.

V: Дать им пространство

Мы, естественно, хотим помочь нашим близким в их трудное время, но мы должны научиться давать им пространство, когда это необходимо. В случае нарушения психического здоровья целесообразно сделать шаг назад. Это позволяет получить четкое представление о негативной среде вместо того, чтобы перегружаться слишком большим количеством предложений и точек зрения.

Так что дайте им понять, что вы рады помочь и с вами можно связаться, когда возникнет необходимость.

Чтобы справиться с негативом, требуется много навыков и глубокого понимания. Мы все желаем счастливой жизни, в которой негативная энергия возникает постоянно. Нам нужно постоянно бороться с неблагоприятными событиями в жизни, чтобы получить то, что мы хотим.

ПЕРЕВОД сайта ОМАР ТА САТТ

Разрешено копирование в полном объеме публикации на сайте с указанием автора и переводчика.