Упражнение для быстрого выхода из депрессивных или "минусовых" состояний.
Это упражнение желательно делать всегда, когда вы чувствуете, что вольно или невольно стали источником диссонансных энергий.
Диссонансные эмоции или чувства — такие как обида, раздражение, гнев, осуждение, чувство ущербности, униженности и т. д. - иногда возникают у нас помимо нашей воли и настолько мгновенно, что мы не успеваем их проконтролировать.
Можно выполнять это упражнение каждый вечер, даже если вам кажется, что исходящие от вас диссонансные вибрации весь день были очень незначительны. Не пренебрегайте этим, ведь даже незначительный дисбаланс склонен разрастаться в большие проблемы, если мы вовремя его не убираем. Не ждите проблем — каждый вечер просматривайте мысленно все ситуации, случившиеся в течение дня, и наполняйте их энергиями Любви и Света. Итак, вот само упражнение.
Закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя, мысленно соединитесь со своим сердечным центром. Представьте себе, что там, в глубине вашего внутреннего пространства, в вашем сердечном центре есть сияющий источник Света. Этот источник Света способен нейтрализовать те диссонансные вибрации, которые вы излучаете.
Вспоминайте те дискомфортные ситуации, какие были у вас в течение дня, и те чувства, которые вы испытывали. Направьте на них Свет из сердечного источника и наблюдайте, как они растворяются, исчезают, трансформируясь в Свет.
Произнесите трижды: "Все, что не от Света, трансформируется в Свет! Все, что не от Любви, трансформируется в Любовь!"
Посмотрите снова на ситуацию, вызывающую у вас наибольший дискомфорт. Мысленно окутайте Светом эту ситуацию. Увидьте мысленным взором, как она оказывается заключена в светящейся сфере, в которой растворяются и трансформируются все диссонансы.
Делая это упражнение постоянно, вы входите в режим непричинения вреда ни себе, ни другим, так как устраняете причины возможного вреда — диссонансные энергии — еще до того, как они приведут к нежелательным последствиям.
23 февраля 2021г. 
